隨著中秋的腳步近了，早晚也感到涼意，街道商家紛紛打出換季出清，秋冬新品上市；讓人不難發現秋天腳部真的近了---又到了皮膚保養的重要季節。
中醫談--秋入肺，肺主毛皮開竅於鼻主呼吸系統。因此常常我們會發現，許多的鼻子過敏、皮膚過敏、炎症好發在秋季，實在是古有記載，而這個季節不僅是皮膚保養的重要季節，更是調理身體的重要節令。
冬天的溫度、溼度普遍降低，會導致肌膚新陳代謝降低、細胞活動速度減緩。正常皮膚最表面的角質層通常要保有15﹪~20﹪的水分含量，隨著氣溫降低會使皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺機能降低，當汗腺、皮脂腺分泌減少而使皮膚角質層含水量低於10﹪，皮膚會變粗糙、失去彈性、角質層會產生裂紋、脫屑現象而造成皺紋增加，甚至引起皮膚炎、濕疹等變化。
秋冬之際，因為空氣中的相對溼度較低，皮膚表面的水分容易揮發，加上冷風的吹拂，容易造成皮膚乾裂而引起輕微發炎紅腫，造成發癢或刺痛等不舒服感而引發脫皮，因此秋冬皮膚保養首重*保濕*。
秋冬是最適合皮膚保養的季節，皮膚較為乾燥，對保養品成份的需求更多，這時候的肌膚吸收能力較大，保養成分效果也比較持續，所以只要注意皮膚保養的秘訣就能讓自己在夏季受损的肌膚獲得充足的休息與能量，再加上持之以恆的補充營養素以維持身體的正常新陳代謝就會變的更加美麗與光采。
保濕＝抗老
肌膚保濕最佳方法，就是提供身體充足的水份再加上保養品的輔助，達到最佳效果。人體肌膚最外層的保護膜是角質層，可抵抗外界侵害，防止水分流失，若不正確的清潔保養或使用不正確保養品，會使凝水功能遭破壞，水分即隨之流失，縱使擦再多保養品也於事無補。
選擇保養品除了注意保養品是否含有*保濕*成分外，更注意是保養品成分避免含有香料、色素、防腐劑成份，雖然適當防腐劑可以保持成分新鮮度，但是過量防腐劑反而會引起肌膚過敏、老化現象。
保濕大作戰
《臉部保養篇 》
1. 避免過度清潔及用太熱的水以致肌膚皮脂流失，產生乾燥、粗裂現象。宜選用溫和不含皂基及不會影響健康肌膚酸鹼度的清潔用品。
2. 肌膚清潔完畢，要塗抹上具備保濕功能的化妝水、精華液及日、晚霜以幫助肌膚表層恢復至最佳的油、水平衡狀態，提高肌膚內在的免疫力，加強抗氧化及保濕方面的防護。秋楊有「秋老虎」之稱，不容小觑，冬季亦然，所以不能因為天氣涼爽就忽略了應有的防曬工作。在防曬品的選擇上，不一定要用高防曬係數，基本只要SPF15，同時能阻隔UVA、UVB的日霜就能提供防護效果。
3. 特殊保養，眼皮周圍皮膚較薄，皮脂腺分泌少，要加強保濕滋潤度高的保養品。
*保濕做好就是一種抗老*您必須依護膚程序按部就班的潔膚（卸妝、洗臉）、護膚（日霜）、潤膚（精華液、晚霜）及進階保養等四個步驟。
潔膚：清潔沒做好，會影響肌膚保濕工作，乾燥氣候時應使用性質溫和的潔膚用品，減少洗臉去角質次數，並應使用溫水洗臉，避免水溫過熱破壞皮脂膜而流濕水分。
護膚：冬天仍有紫外線侵襲，雖然不用選擇防曬高係數防曬用品，但還是要選擇能阻隔UVA、UVB、防曬係數SPF15防曬日霜來保護皮膚。
潤膚：秋冬偏重保濕成分，精華液的選擇需要選擇滋潤性高保濕成分，眼睛周圍較乾可加強眼霜使用量，晚霜則能進行修護受損的肌膚細胞及組織，在睡覺過程，能幫助乾燥的肌膚恢復生氣，更能讓肌膚達到更光滑、柔軟的緊緻狀態。
進階保養：適當去角質可以促進肌膚新陳代謝、吸收養分，秋冬去角質不像夏天需要一週三次，一般的肌膚一週只要一次，乾燥肌膚可拉長週期。於去角質之後可立即敷上保濕面膜，加強保濕吸收，也可減緩乾燥敏感的不適。
《身體保養篇》
除了臉部的保養外，在秋冬身體肌膚的保養也不可少。
1. 秋冬天氣涼爽，洗熱水澡時間不宜太久，在清潔用品上宜選擇不含鹼性皂基，配方清新滋潤的沐浴露，讓全身都得到修護。
2. 四肢皮膚較軀幹皮膚容易乾燥，尤其是年紀大或原本就屬乾燥膚質的人，到了秋冬情形加劇，易發癢及出現脫屑、紅疹、龜裂，此即稱「冬季癢」或「缺脂性濕疹」這類患者應在洗澡後，皮膚仍有水份時，儘快擦上保濕及滋潤性較高的滋潤乳霜。
只要把握以上幾個重點，相信擾人的秋冬皮膚問題，都可迎刃而解。
文 / 保健美容專家 郭佳昀老師
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中醫談--秋入肺，肺主毛皮開竅於鼻主呼吸系統。因此常常我們會發現，許多的鼻子過敏、皮膚過敏、炎症好發在秋季，實在是古有記載，而這個季節不僅是皮膚保養的重要季節，更是調理身體的重要節令。
冬天的溫度、溼度普遍降低，會導致肌膚新陳代謝降低、細胞活動速度減緩。正常皮膚最表面的角質層通常要保有15﹪~20﹪的水分含量，隨著氣溫降低會使皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺機能降低，當汗腺、皮脂腺分泌減少而使皮膚角質層含水量低於10﹪，皮膚會變粗糙、失去彈性、角質層會產生裂紋、脫屑現象而造成皺紋增加，甚至引起皮膚炎、濕疹等變化。
秋冬之際，因為空氣中的相對溼度較低，皮膚表面的水分容易揮發，加上冷風的吹拂，容易造成皮膚乾裂而引起輕微發炎紅腫，造成發癢或刺痛等不舒服感而引發脫皮，因此秋冬皮膚保養首重*保濕*。
秋冬是最適合皮膚保養的季節，皮膚較為乾燥，對保養品成份的需求更多，這時候的肌膚吸收能力較大，保養成分效果也比較持續，所以只要注意皮膚保養的秘訣就能讓自己在夏季受损的肌膚獲得充足的休息與能量，再加上持之以恆的補充營養素以維持身體的正常新陳代謝就會變的更加美麗與光采。
保濕＝抗老
肌膚保濕最佳方法，就是提供身體充足的水份再加上保養品的輔助，達到最佳效果。人體肌膚最外層的保護膜是角質層，可抵抗外界侵害，防止水分流失，若不正確的清潔保養或使用不正確保養品，會使凝水功能遭破壞，水分即隨之流失，縱使擦再多保養品也於事無補。
選擇保養品除了注意保養品是否含有*保濕*成分外，更注意是保養品成分避免含有香料、色素、防腐劑成份，雖然適當防腐劑可以保持成分新鮮度，但是過量防腐劑反而會引起肌膚過敏、老化現象。
保濕大作戰
《臉部保養篇 》
1. 避免過度清潔及用太熱的水以致肌膚皮脂流失，產生乾燥、粗裂現象。宜選用溫和不含皂基及不會影響健康肌膚酸鹼度的清潔用品。
2. 肌膚清潔完畢，要塗抹上具備保濕功能的化妝水、精華液及日、晚霜以幫助肌膚表層恢復至最佳的油、水平衡狀態，提高肌膚內在的免疫力，加強抗氧化及保濕方面的防護。秋楊有「秋老虎」之稱，不容小觑，冬季亦然，所以不能因為天氣涼爽就忽略了應有的防曬工作。在防曬品的選擇上，不一定要用高防曬係數，基本只要SPF15，同時能阻隔UVA、UVB的日霜就能提供防護效果。
3. 特殊保養，眼皮周圍皮膚較薄，皮脂腺分泌少，要加強保濕滋潤度高的保養品。
*保濕做好就是一種抗老*您必須依護膚程序按部就班的潔膚（卸妝、洗臉）、護膚（日霜）、潤膚（精華液、晚霜）及進階保養等四個步驟。
潔膚：清潔沒做好，會影響肌膚保濕工作，乾燥氣候時應使用性質溫和的潔膚用品，減少洗臉去角質次數，並應使用溫水洗臉，避免水溫過熱破壞皮脂膜而流濕水分。
護膚：冬天仍有紫外線侵襲，雖然不用選擇防曬高係數防曬用品，但還是要選擇能阻隔UVA、UVB、防曬係數SPF15防曬日霜來保護皮膚。
潤膚：秋冬偏重保濕成分，精華液的選擇需要選擇滋潤性高保濕成分，眼睛周圍較乾可加強眼霜使用量，晚霜則能進行修護受損的肌膚細胞及組織，在睡覺過程，能幫助乾燥的肌膚恢復生氣，更能讓肌膚達到更光滑、柔軟的緊緻狀態。
進階保養：適當去角質可以促進肌膚新陳代謝、吸收養分，秋冬去角質不像夏天需要一週三次，一般的肌膚一週只要一次，乾燥肌膚可拉長週期。於去角質之後可立即敷上保濕面膜，加強保濕吸收，也可減緩乾燥敏感的不適。
《身體保養篇》
除了臉部的保養外，在秋冬身體肌膚的保養也不可少。
1. 秋冬天氣涼爽，洗熱水澡時間不宜太久，在清潔用品上宜選擇不含鹼性皂基，配方清新滋潤的沐浴露，讓全身都得到修護。
2. 四肢皮膚較軀幹皮膚容易乾燥，尤其是年紀大或原本就屬乾燥膚質的人，到了秋冬情形加劇，易發癢及出現脫屑、紅疹、龜裂，此即稱「冬季癢」或「缺脂性濕疹」這類患者應在洗澡後，皮膚仍有水份時，儘快擦上保濕及滋潤性較高的滋潤乳霜。
只要把握以上幾個重點，相信擾人的秋冬皮膚問題，都可迎刃而解。
文 / 保健美容專家 郭佳昀老師
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